Biomechanik, Warm-up, Krafttraining, Schmerzverständnis – zwei Tage voller Input für alle, die HEMA nicht nur machen, sondern besser verstehen wollen.
Gemeinsam mit Anna Wiederänders, Physiotherapeutin, Osteopathin und selbst aktive Kämpferin, schauen wir auf das, was HEMA wirklich fordert: Gelenke, Muskulatur, Bewegungsabläufe – und wie du deinen Körper darauf vorbereiten kannst.
🔹 Tag 1:
– Joint by Joint – Funktion und Training der Gelenke
– Warm-up im HEMA – Alternativen zum Standard-Aufwärmen
– Biomechanik im HEMA – Belastungen verstehen
🔹 Tag 2:
– Body of Steel – HEMA-spezifisches Krafttraining
– Schmerzen verstehen – Training mit Köpfchen
📍 Ort: Dresden
💶 Kosten: 69 €
📅 Termin: 31.1.-1.2.2026
Wir freuen uns auf ein intensives, lehrreiches und sportliches Wochenende mit euch!