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Biomechanik, Warm-up, Krafttraining, Schmerzverständnis – zwei Tage voller Input für alle, die HEMA nicht nur machen, sondern besser verstehen wollen.Gemeinsam mit Anna Wiederänders, Physiotherapeutin, Osteopathin und selbst aktive Kämpferin, schauen wir auf das, was HEMA wirklich fordert: Gelenke, Muskulatur, Bewegungsabläufe – und wie du deinen Körper darauf vorbereiten kannst.
🔹 Tag 1:– Joint by Joint – Funktion und Training der Gelenke– Warm-up im HEMA – Alternativen zum Standard-Aufwärmen– Biomechanik im HEMA – Belastungen verstehen
🔹 Tag 2:– Body of Steel – HEMA-spezifisches Krafttraining– Schmerzen verstehen – Training mit Köpfchen
📍 Ort: Dresden💶 Kosten: 69 €📅 Termin: 31.1–1.2.2026
Wir freuen uns auf ein intensives, lehrreiches und sportliches Wochenende mit euch!

Bist du bereit, dein Fechten auf das nächste Level zu bringen? Unser 6-tägiges Trainingslager bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Techniken zu verfeinern, neue Taktiken zu erlernen und dich optimal auf kommende Wettkämpfe vorzubereiten. Egal, ob du bereits Wettkampferfahrung hast oder gerade erst mit dem freien Fechten begonnen hast – dieses Camp wird dich herausfordern und voranbringen.
Was dich erwartet:

Intensive Trainingseinheiten: Vertiefe deine Kenntnisse im Langschwert-Fechten und verbessere deine taktischen Fähigkeiten.
Freies Sparring: Setze das Gelernte in realistischen Freikampfsituationen um und erhalte wertvolles, individuelles Feedback von einem erfahrenen Trainer.
Theorie-Workshops: Definiere deine persönlichen Trainingsschwerpunkte, setze klare, realistische Ziele und tausche dich mit anderen Fechtern aus.
Wettkampforientierte Übungen: Trainiere in authentischen Wettkampfszenarien, um dich gezielt und effektiv auf Turniere vorzubereiten.
Gemeinsamer Abschlussabend: Lass die Woche entspannt mit uns ausklingen und feiere gemeinsam deine Fortschritte mit der Gruppe.

 
Haupttrainer:
Michael Sprenger
 
Michael Sprenger ist Trainer für Historisches Fechten (HEMA) bei Fencing Club Dresden
 
Michael Sprenger ist seit über einem Jahrzehnt im historischen Fechten aktiv, mit einem besonderen Fokus auf das Langschwert. Mit mehr als 100 Kämpfen unter Turnierbedingungen bringt er eine Fülle an Erfahrung und Wissen mit. Zahlreiche Fechterinnen und Fechter verdanken ihm ihre nationalen Meistertitel – dank seines innovativen Trainingsansatzes.
Michael ist ein Experte im Constraints Led Approach (CLA), einem modernen Trainingskonzept, das durch gezielte Einschränkungen den Lernprozess fördert und optimiert. Als zertifizierter Mentaltrainer im Leistungssport weiß er genau, wie er seine Trainierenden sowohl mental als auch physisch optimal auf die Herausforderungen von Turnieren vorbereitet. Sein Ziel: Fechterinnen und Fechter zu erfolgreichen Turnierkämpfern auf nationaler und internationaler Ebene zu machen – und dabei den Spaß am Fechten nicht zu verlieren.
Bist du bereit, von einem der Besten zu lernen und dein Fechten zu verbessern?
Für wen ist das Trainingslager geeignet?
Das Trainingslager richtet sich an wettkampforientierte Historische Fechter, die ihre Fähigkeiten im verbessern und den nächsten Schritt in Richtung Wettbewerbsfähigkeit machen möchten. Egal, ob du gerade erst mit Freikampf angefangen hast oder bereits an Turnieren teilgenommen hast – hier bist du genau richtig! Voraussetzung ist lediglich ein Interesse am kompetitiven Fechten und eine vollständige Turnierausrüstung.
Warum solltest du teilnehmen?

Gezieltes Feedback: Nutze die Gelegenheit, von einem erfahrenen Trainer persönliches Feedback zu erhalten und deine Langschwert-Fähigkeiten zu verbessern.
Gemeinschaft: Werde Teil einer motivierten und unterstützenden Trainingsgruppe, die dich fordert und inspiriert.
Erfolgserlebnisse: Setze dir realistische, erreichbare Ziele und erlebe, wie du Schritt für Schritt Fortschritte machst.

Exklusives Angebot – Begrenzte Plätze!
Die Plätze für das HEMA-Camp sind limitiert, also melde dich frühzeitig an, um dir deinen Platz zu sichern. Verpass nicht die Chance, deine Fechtfähigkeiten unter der Anleitung eines Top-Trainers auf das nächste Level zu bringen!
Wir freuen uns auf dich!